Podría decirse que ambos fueron hechos el uno para el otro. Antiguamente el contacto de los mayores con el agua era reservado exclusivamente para los que habían tenido la suerte de aprender a nadar de jóvenes.

Hoy día con la llegada del aquagym los mayores pueden disfrutar del agua sin necesidad de saber nadar; ya que dicha disciplina se puede realizar en zonas de la pileta en las cuales la altura del agua nos llegue a la cintura.

Esto permite a los mayores disfrutar las magnificas sensaciones que se experimentan moviéndonos dentro del agua; subiendo así su autoestima y creando un estado de euforia y emoción fundamental para la buena salud de los mayores.

En esta edad los tipos de ejercicios a realizar deben enfocarse en la relajación y en el movimiento armonioso y suave; no en actividades agresivas y de fuerza.

Poco a poco con el tiempo los mayores comenzaran a dominar el medio acuático logrando un aumento del equilibrio y la tonificación de sus músculos.

Esto se traducirá en una mejor postura y en un  mayor equilibrio corporal fuera del agua, que hará sentir confiado y seguro al  individuo.

Cada persona debe llevar su propio ritmo en la ejercitación en el agua y debe ir variándolo paulatinamente casi sin notarlo, eso va a ser señal de un ejercicio bien hecho y con buenos resultados.

Es aconsejable la utilización de material didáctico adaptado a las necesidades físicas del mayor, para lograr un mejor resultado.

A esta edad se debe valorar el despliegue y la movilidad en el agua, por sobre el rendimiento y la actividad física.

“Nunca es tarde para conectarse con el agua.”

El agua es el medio idóneo para efectuar rehabilitaciones de todo el cuerpo, sin duda.

El sobrepeso en el agua:   El agua actúa modificando el peso del cuerpo en un 70% menos aproximadamente esto ayuda a liberar las articulaciones del peso de la masa corporal que experimentamos fuera del agua, por consiguiente las articulaciones se descontracturan y permiten una rehabilitación mas relajada, menos dolorosa y con mayores resultados a corto plazo.

Afecciones de columna:  En este caso el agua es perfecta ya que el hecho de flotar libera a la columna vertebral de la presión que ejerce el peso de la masa del cuerpo, logrando estirar la misma separando el espacio intervertebral y por consiguiente liberando de presión a los nervios, esto se traduce en una disminución del dolor y a menor dolor mayor movilidad, y por consiguiente mas rápidos resultados en la rehabilitación.

La verdadera diferencia de esta disciplina, mas allá de los ejercicios que se efectúan, radica en el lugar donde dónde se desarrolla (el agua).

Algunos de los beneficios que ofrece el agua como medio para practicar un determinado tipo de ejercico son los siguientes:

1. Mejoramiento de la circulación sanguinea gracias a la accion termica del agua que activa la misma y a la presion del agua que estimula el retorno sanguineo.

2. Desarrollo de la musculatura debido a la resistencia que ofrece la masa de agua ante los movimientos efectuados, tornandolos mas lentos y trabajosos, y por ende mas efectivos.

3. Disminución del tejido adiposo (adelgazar) esto se consigue gracias al consumo calorico logrado por la realización de un ejercicio dentro del agua sumado a una cuestion termica (temperatura del agua)  hace que el cuerpo ante un cambio de temperatura consuma calorias.

La mejor gimnasia que recomiendan los profesionales es sin dudas el AQUAGYM!!!

Sabes porque? Porque durante el embarazo la mujer sufre los sigueintes cambios: hinchazón de piernas, pies y tobillos, peso excesivo, varices o hemorroides. Pero la buena nueva es que pueden controlarse!.

Los ejercicios fisicos en el agua ayudan a relajar, quemar calorías excesivas y mejorar la circulación. La disminucion del peso dentro del agua debido a la flotacion y la falta de gravedad hace que la mujer no sienta tanto el peso de la panza.

igualmente estos ejercicios se llevan a cabo con profesionales y se debe consultar previamente con el médico si esto es o no adecuado porque sabemos que hay muy pocos casos particulares en los que no se recomienta el aquagym.

Una gran ventaja en los últimos meses del embarazo es la gran ayuda a reducir considerblemente el dolor lumbar! Sin dudas el aquagym es el rey de los ejercicios para las embarazadas!